Tenzij u tot de Warren Buffetts en Usain Bolts van de wereld behoort op het toppunt van de wereldwijde prestatiepiramide, ongeacht hoeveel u en uw bedrijf floreren, zullen er altijd anderen zijn die het beter doen dan u. Je kunt een indrukwekkend diploma hebben, een enorm salaris, zelfs een jacht, maar als je geneigd bent om te vergelijken, zullen ze altijd iemand zijn met betere kwalificaties, meer geld of een grotere boot. Als je niet kunt stoppen met vergelijken, ben je nooit tevreden.
En jaloezie maakt je niet alleen ongelukkig, het maakt het ook moeilijker om vooruit te komen in je carrière en je doelen te bereiken , volgens Forbes' Glenn Llopis. Dus hoe kun je van de jaloersmakende loopband stappen en genieten van je succes?
what sign is february 22
Juliana Brienes, een doctoraalstudent psychologie aan UC Berkeley, denkt dat ze kan helpen. Na te hebben onderzocht hoe we aardig of onaardig zijn voor onszelf voor haar promotieonderzoek, Brienes heeft onlangs de huidige wijsheid over het ontwapenen van jaloezie op haar blog uiteengezet, Psych je geest . Het tegengaan van de effecten van 'het groenogige' monster, stelt ze, komt neer op vijf relatief eenvoudige stappen:
Erken jaloezie. Toegeven dat we afgunst ervaren, kan heel bedreigend zijn, omdat het betekent dat we onze eigen zwakheid en onzekerheid erkennen. De eerste aanwijzing dat jaloezie op de loer ligt, kunnen irrationele gevoelens zijn van vijandigheid naar het object van onze afgunst.
Erken dat trots slechts de keerzijde van de medaille van jaloezie is. Het is verleidelijk, maar over het algemeen nutteloos om te proberen afgunst met trots tegen te gaan. 'Natuurlijk, hij heeft een mooie auto, maar ik zie er beter uit' zal je niet ver brengen. Misschien voel je je op dit moment gerechtvaardigd, maar vroeg of laat komt er iemand langs die een mooiere auto heeft dan jij en er beter uitziet. Met andere woorden, onszelf geruststellen over onze eigen benijdenswaardige eigenschappen is waarschijnlijk niet duurzaam.
Vervang afgunst door mededogen. Hoewel jaloezie bijna een compliment lijkt, kan het behoorlijk mensonterend zijn. Het reduceert het object van afgunst tot iets heel smals en maskeert het volledige beeld van wie ze zijn en hoe hun leven eruit ziet. Ben je ooit jaloers geweest op iemand die het perfecte leven leek te hebben, om er later achter te komen dat ze in feite heel erg leden? Deze gevallen komen vaker voor dan we misschien denken - we hebben gewoon niet de kans om over iemands moeilijkheden te leren als we jaloers zijn op hun schijnbaar gecharmeerde leven ( Facebook helpt trouwens niet).
Laat afgunst zelfverbetering aanwakkeren - als dat nodig is. Wanneer onze jaloezie geworteld is in dingen die we niet aan onszelf kunnen veranderen, zoals een moeilijke jeugd, een traumatische gebeurtenis of bepaalde gezondheidsproblemen en handicaps, zal het gebruik van jaloezie om zelfverbetering te motiveren ons dieper in frustratie en zelfverwijt graven. . Maar soms waarschuwt afgunst ons voor dingen die we in het leven willen en die mogelijk haalbaar zijn.
Vergeet niet je eigen zegeningen te tellen. Zoals het gezegde luidt, is afgunst de zegeningen van de ander tellen in plaats van die van jezelf. Het tellen van onze zegeningen is niet hetzelfde als het stimuleren van ons ego door onszelf eraan te herinneren dat we beter zijn dan anderen... Het gaat meer om het heroriënteren op wat echt belangrijk is in het leven.
zodiac sign for february 21
Dit is slechts een voorbeeld van wat Brienes te zeggen heeft in de post, dus als je meer details wilt over haar jaloersmakende programma, bekijk het volledige bericht .
Hoe vecht je terug als je een steek van jaloezie begint te voelen?
