Gelukkig blijven in de werkende wereld kan een uitdaging zijn, vooral als je het gevoel hebt dat je baan onbevredigend of stressvoller is dan het waard is. Maar je houding kan je lot bepalen; een slechte houding kan een geweldige baan verschrikkelijk lijken, terwijl een positieve mentaliteit zelfs een slechte dag in een relatief plezierige ervaring kan veranderen.
Dat wil niet zeggen dat een slechte baan niet bestaat; als je merkt dat je volledig onderbenut, ondergewaardeerd of onderbetaald bent - en dat logisch in plaats van emotioneel vaststelt - kan het tijd zijn om te vertrekken. Maar als u voortijdig vertrekt, of omdat uw werkvooruitzichten het echte probleem zijn, kunt u zich bij uw volgende gelegenheid net zo ongelukkig voelen.
Begin in plaats daarvan met het overnemen van de gewoonten van gelukkige werknemers. Deze gewoonten kunnen uw problemen niet op magische wijze laten verdwijnen, maar ze kunnen u wel helpen een gezondere, positievere mentaliteit aan te nemen ten opzichte van uw lopende werk:
1. Ze zien problemen als kansen. Studies tonen aan dat de perceptie van stress net zo belangrijk is als de hoeveelheid stress bij het beïnvloeden van de gezondheid op de lange termijn. Dat betekent dat zelfs als je veel stress ervaart, als je bedenkt dat stress een stimulerende ervaring is in plaats van een schadelijke, de negatieve effecten kunnen worden verminderd. Op dezelfde manier zien gelukkige werknemers problemen niet als hinderlijk of schadelijk; in plaats daarvan zien ze ze als uitdagende kansen om te groeien of iets nieuws te proberen. De volgende keer dat je een groot obstakel op je werk tegenkomt, denk er dan niet aan in termen van wat het je ervan weerhoudt te doen, maar in plaats daarvan, wat het je in staat stelt te doen.
2. Ze drukken hun dankbaarheid uit. Door op de een of andere manier dankbaarheid te uiten, zul je zien wat goed en belangrijk is in je werk, in plaats van wat er slecht of onbeduidend aan is. Neem elke dag de tijd om de dankbaarheid te uiten die je hebt voor alle positieve aspecten van je werk. Je hoeft het niet eens onder woorden te brengen - je kunt het opschrijven, of zelfs in je eigen hoofd tegen jezelf zeggen. Denk aan de goede dingen die je hebt - misschien heb je een mooi salaris, een goede baas, behulpzame collega's, een ontspannen omgeving of speciale voordelen die je ergens anders niet zou krijgen. Wat je ook doet, blijf niet stilstaan bij alle negatieve elementen van het werk.
3. Ze blijven bezig, maar niet overweldigd. Als je merkt dat je veel vrije tijd hebt, vind je het in eerste instantie misschien ontspannend of zelfs luxueus. Echter, chronisch onderwerkt zijn kan een negatieve invloed hebben op uw werktevredenheid en geluk. Zoek in plaats daarvan naar nieuwe taken of houd jezelf bezig door nieuws te lezen of een nieuwe vaardigheid te leren. Aan de andere kant van het spectrum is het ook belangrijk om jezelf niet te overbelasten. Als je overweldigd wordt door taken, is het gemakkelijk om gestrest te raken en elk gevoel van geluk of tevredenheid te verliezen. Als je merkt dat je vastloopt met taken, maak je dan niet druk. Delegeer taken, huur een assistent in, manage verwachtingen, of laat ze gewoon zitten totdat je bij ze bent!
4. Ze socialiseren. Kantooromgevingen bestaan niet voor niets. Hoewel thuiswerken een waardevol middel kan zijn om uw productiviteit te verhogen, zijn de gelukkigste werknemers in het land degenen die regelmatig socializen - en dat betekent niet dat u het grootste aantal vergaderingen moet bijwonen. Dat betekent echte, persoonlijke, menselijke interacties met je collega's, of dat nu gaat over de laatste aflevering van je favoriete show rond de waterkoeler of uit eten gaan voor een snelle uitstel. Open de deuren van uw kantoor met een gesprek - u zult verrast zijn hoeveel gelukkiger u zich daardoor voelt.
5. Ze nemen pauzes. Tegenwoordig lijken veel werknemers de mentaliteit te hebben aangenomen dat een hardere werker een betere werker is. Ze komen vroeg op het werk, werken hun lunchpauzes door en blijven laat om de klus te klaren, en werken zelfs het hele weekend door om de concurrentie voor te blijven. Hoewel dit een handvol kortetermijnwinsten kan opleveren in de vorm van voltooide taken, heeft het op de lange termijn een negatieve invloed op je gezondheid en geluk. Gelukkige medewerkers zijn niet bang om pauzes te nemen. Ze stappen een paar minuten weg van de computer, nemen een volledige lunch en gaan minstens één keer per jaar op vakantie. Dit zal je niet alleen gelukkiger maken, het kan je ook productiever maken door je hoofd leeg te maken en je focus te verbeteren.
6. Ze blijven eerlijk. Wees nooit bang om je mening te uiten. Als je denkt dat het nieuwe idee van je baas stom is en je eraan vasthoudt zonder iets te zeggen, zul je elke keer dat je gedwongen wordt om het idee in actie te zien boos en verontwaardigd zijn. Als je je gevoelens ter sprake brengt, zal je baas misschien heroverwegen. Zelfs als hij/zij dat niet doet, zal het feit dat u uw mening hebt geuit, u een meer tevreden gevoel geven, vooral als uw mening toch de juiste bleek te zijn. Houd jezelf zo vaak mogelijk eerlijk, open en transparant.
7. Ze accepteren wat niet veranderd kan worden. Sommige dingen liggen gewoon buiten je controle. Je kunt de veeleisende klant niet helpen die alles voor gisteren gedaan moet hebben. Je kunt er niets aan doen dat je baas je zelden van tevoren het volledige plan geeft. Ongelukkige mensen zien deze dingen en blijven er voortdurend bij stilstaan, proberen ze constant te repareren of blijven boos dat ze bestaan. Gelukkige mensen leren daarentegen te leven met de eigenaardigheden van anderen en accepteren dat eigenaardigheden en persoonlijkheidskenmerken niet altijd kunnen worden veranderd - en dat is niet altijd een slechte zaak.
Begin deze gewoontes in je dagelijkse routine op te nemen. Zelfs als je geen onmiddellijke verandering merkt, zul je na verloop van tijd merken dat je denkpatronen langzaam in een positieve richting beginnen te veranderen. Zodra je geest gezonder, meer betrokken en beter gepositioneerd is, zul je in bijna elke werkomgeving gelukkiger zijn.
