Iedereen wil productiever zijn. Hoe ongelooflijk zou het zijn om wakker te worden met een takenlijst die je echt kunt doen?
Helaas gebeurt het leven en staat afleiding een volledig afgevinkte checklist van een dag in de weg. Ik ben schuldig aan het beginnen met goede bedoelingen en vervolgens ten prooi vallen aan de deuken van mijn e-mail en de felle lichten van mijn telefoon.
what happened to tony beets daughter jasmine
Ik nam het op mezelf om de waanzin te stoppen en begon langzaam deze dingen een voor een te implementeren ... en het werkte echt. U hoeft deze lijst niet in één keer toe te passen, maar als u op een plaats kunt komen waar u de meeste van deze dingen meestal doet, dan bent u goed op weg naar een efficiëntere dag.
1. Word 15 minuten eerder wakker.
Niemand wil slaap verliezen, maar ik merkte dat ik door iets eerder wakker te worden dan mijn dag had moeten beginnen, me in staat stelde extra tijd te besteden aan mijn ochtendroutine en mijn geest voor te bereiden. Ik kon eindelijk gaan zitten en ontbijten in plaats van het tussen rode lichten in te ademen. Ik kon de tijd nemen om uit bed te komen in plaats van naar de badkamer te rennen en te strompelen. Het was de extra tijd die ik nodig had om echt wakker te worden.
2. Bereid een podcast of audioboek voor op uw woon-werkverkeer.
Tony Robbins noemt het je NET-tijd - Geen extra tijd. Dit zijn de momenten die je besteedt aan woon-werkverkeer, boodschappen doen of het avondeten koken, waar je nieuwe en belangrijke informatie kunt opnemen. Het is de tijd dat je normaal gesproken zou kunnen uitwijken, maar in plaats daarvan vervang je het door meeslepende ideeën die je naar meer ideeën kunnen leiden.
3. Zoek elke 60 minuten beweging.
Sommige onderzoeken raden elke 30 minuten aan, maar als je diep in je werk zit, is opstaan voor een wandeling als je creativiteit het beste is net zo contraproductief. Ik kies voor vijf minuten wandelen of strekken om de 60 minuten naast het gebruik van een sta-bureau. De snelle pauze stelt je hersenen in staat om te pauzeren en te verjongen. Als je in een dip zit en merkt dat je te veel op je telefoon kijkt of op sociale media springt, is dit ook een goede indicator dat je een bewegingspauze moet nemen.
how tall is marie harf
4. Controleer je e-mail pas als het echt tijd is om te werken.
Herhaal na mij: stop met het controleren van je e-mail zodra je wakker wordt. Stop gewoon. Doe het niet. Het eerste wat je doet, ziet of hoort als je wakker wordt, zet de toon voor de rest van je dag. Laat je ochtenden helemaal jou zijn. Je hebt later tijd om alles te e-mailen wat je wilt.
5. Creëer verantwoordelijkheid.
Laat een collega of manager uw project of status controleren, zodat u zich kunt concentreren en bij de taak kunt blijven. Als je weet dat er iemand anders bij je werk betrokken is, loop je minder snel achterop.
6. Kies drie belangrijke dingen die vandaag gedaan moeten worden en wijs daar een tijd/deadline aan toe.
Ik ben dol op to-do lijstjes. Ze zijn zo leuk en soms zet ik dingen die ik heb gedaan met terugwerkende kracht op een nieuwe takenlijst, zodat ik dingen kan afvinken. Maar helaas, daar moest ik mee stoppen. Tegenwoordig maak ik die lijst, maar ik rangschik de top drie van dingen die zo snel mogelijk moeten worden gedaan, en het moeten ook grote projecten zijn. Ik kan kleine en gemakkelijke boodschappen niet opnoemen als mijn grote drie. Van daaruit wijs ik een tijdstip toe waarop ze moeten worden gedaan. Deadlines zijn de grootste drijfveren.
7. Blokkeer tijd waarop u volledig niet beschikbaar bent.
Dit is een perfect vervolg op bovenstaande. Wanneer u deadlines maakt, schrijft u deze in een kalender. Als u zich in een werkomgeving bevindt waar mensen graag met u praten, blokkeer deze dan als een vergadering. Als u op afstand werkt, verberg dan uw telefoon en verbied uw e-mail en sociale media voor die tijd. Zet jezelf volledig in voor deze taak.
8. Stop met multitasken.
Ik geef het toe, ik ben hier nog steeds schuldig aan. Maar studies (en eerdere ervaring) hebben aangetoond dat je extreem minder productief wordt als je meerdere dingen tegelijk doet. Het is gewoon het feit van de zaak. Wanneer je hersenen kunnen stoppen met het springen van idee naar idee, word je meer gefocust, helder en vastberaden.
