Grote doelen stellen voor jezelf kan intimiderend zijn. En als er iets misgaat waardoor je ze niet kunt bereiken, heb je gemakkelijk het gevoel dat je wereld instort.
Alex Thomson weet dit als geen ander. Zijn doel: non-stop solo rond de wereld zeilen - een prestatie die minder dan 100 mensen hebben bereikt - in de snelste tijd ooit.
In een nieuwe Inc.-video legt Thomson enkele van de technieken die hij gebruikt om gefocust te blijven tijdens de Vendée Globe, een race die extreme fysieke en mentale kracht vereist.
Vroeg in de race van 2016 brak Thomson zijn draagvleugel, waardoor de boot uit het water kan worden getild om hem meer snelheid te geven. Onmiddellijk ging hij van zichzelf voorstellend op de top van het podium naar de vraag of hij zelfs zou kunnen eindigen.
'Als er dingen misgaan, is het erg moeilijk om het einde te zien: het licht aan het einde van de tunnel', zegt Thomson.
Maar in plaats van in paniek te raken, gebruikte hij een truc die hem was geleerd door een sportpsycholoog om zichzelf te kalmeren en de situatie opnieuw te evalueren. Hij zegt dat hij zijn doelen heeft opgedeeld in kleinere, beter haalbare taken, ze herhaaldelijk heeft teruggebracht tot ze gemakkelijk hanteerbaar waren: dingen zo simpel als het eten van een pakje smerig gevriesdroogd voedsel en het verwisselen van het zeil.
'We voelen ons als mens beter als we onszelf een doel stellen en dat bereiken', zegt Thomson. 'Door chemische reacties in de hersenen voelen we ons beter, en als we ons beter voelen, als we gelukkiger zijn, presteren we beter.'
Thomson heeft niet alleen de 2016 race , won hij zilver, met de op één na snelste tijd ooit, volgens according Vendée Globe Nieuws .
Of het nu gaat om de wereld rondzeilen, pitchen voor investeerders of het verhogen van de verkoop, denk klein en vergeet niet om het stap voor stap te doen.
