Sir Richard Branson wordt elke dag om 5 uur 's ochtends wakker en vindt dat jij dat ook zou moeten doen. PepsiCo CEO Indra Nooyi gaat nog verder en zet haar wekker op vier. Twitter-CEO Jack Dorsey staat om 5.30 uur op om te joggen. Het zijn geen uitschieters. Uit een informeel onderzoek bleek dat: maar liefst 90 procent van de leidinggevenden zijn vroege vogels .
Lees genoeg van deze verhalen -- evenals de lawine van berichten en artikelen die je aansporen om je productiviteit te verhogen door vroeg op te staan -- en je zult je ongetwijfeld een beetje schuldig voelen als je niet van nature wakker bent en op ' ze bij zonsopgang. Maar voordat je jezelf gaat slaan vanwege je gebrek aan discipline, wil je misschien eens kijken een nieuwe studie van 23andMe .
Je bent niet alleen lui.
Als genetisch testbedrijf heeft 23andMe een schat aan informatie over de genen van klanten verzameld. Onlangs heeft een team van zijn onderzoekers deze gegevens doorzocht en de genomen van 89.283 mensen doorzocht op correlaties tussen bepaalde genen en de zelfgerapporteerde status van een persoon als leeuwerik of nachtbraker. Ze vonden er 15.
Dat betekent dat er waarschijnlijk een biologische basis is voor de voorkeuren van mensen voor vroege ochtenden of late nachten, maar dat de genetica achter onze neigingen ingewikkeld is. Elk van de 15 regio's van het genoom die door de studie zijn geïdentificeerd, 'kan je kansen om een ochtendmens te zijn met tussen de 5 en 25 procent verschuiven', co-auteur van de studie David Hinds vertelde The Verge .
Hoewel er geen enkel 'ochtendmens-gen' is, geven de resultaten aan dat je liefde voor de snooze-knop niet helemaal te wijten is aan luiheid, persoonlijke keuze of je omgeving. Je lichaam duwt je waarschijnlijk in de richting van een nachtbraker. 'We zien onze voorkeuren als dingen die we bedenken - dingen die een soort van spontane onderdelen zijn van wie we zijn - maar ze hebben wel een basis in de biologie. Ik denk dat het gewoon heel interessant is voor mensen om te zien hoe hun biologie beïnvloedt wie ze zijn', zegt Hinds.
Toch hebben de boosters van de vroege ochtend misschien een punt.
De resultaten zouden een boost kunnen geven aan de legioenen mensen die moeite hebben om het advies van mensen als Branson op te volgen (een flinke 56 procent van de ondervraagden van 23andMe noemde zichzelf nachtbrakers). De studie bracht echter ook enkele associaties aan het licht die de zaak versterken dat, als het je lukt om vroeg op te staan, je dat waarschijnlijk zou moeten doen.
taurus woman and aries man
'Vroegmensen hadden significant minder kans op slapeloosheid of hadden meer dan acht uur slaap per nacht nodig. Ze waren ook minder vatbaar voor depressies,' meldt de Britse krant Guardian in haar beschrijving van de studie . 'De onderzoekers ontdekten ook dat, rekening houdend met het effect van leeftijd en geslacht, ochtendmensen waarschijnlijk een lagere - en dus over het algemeen gezondere - BMI of body-mass index hadden, een maatstaf voor de verhouding tussen lengte en gewicht .'
Het artikel waarschuwt dat 'geen van deze correlaties... noodzakelijkerwijs een oorzaak-en-gevolgrelatie impliceerde.' Maar wetende dat nachtbrakers eerder dik en depressief zijn en aan slapeloosheid lijden, klinkt als een redelijk goede reden om dat alarm wat eerder in te stellen als je lichaam bereid is hieraan te voldoen.
