Als je dit artikel leest, is de kans groot dat je een groter project of grotere taak uitstelt. Ik herken het - met kattenvideo's, grappige memes en constante connectiviteit, kan het gemakkelijk zijn om uitstelgedrag te vertonen. Maar het kan ook uw bedrijf schaden.
Het kan gemakkelijk zijn om werk in een hoek te schuiven om later te doen, maar door het nu af te ronden, opent u uw dag voor meer kansen. Hier zijn drie manieren waarop u uw hersenen kunt trainen om uw uitstelgedrag tot het verleden te laten behoren.
1. Laat jezelf lui zijn.
Ik weet wat je denkt. Lui zijn is volledig in tegenspraak met wat je is geleerd - maar luister naar me. Er zijn vaak momenten dat we uitstellen omdat we ons overweldigd voelen. Als ik te veel openstaande taken moet volbrengen, begin ik me erg gestrest te voelen. Als ik een enorme takenlijst heb, pak ik twee tot drie kleine dingen aan en neem dan een lange pauze. Soms neem ik zelfs een hele dag vrij als ik me erg overweldigd voel.
De volgende keer dat je je schuldig voelt omdat je het uitstelt, zeg dan tegen jezelf dat het tijd is om te rusten en een welverdiende pauze. Beloof jezelf dan dat je morgen alles op je lijst zult bereiken, want je beloont jezelf nu. Als ik vrij neem van mijn werk, kom ik ook productiever terug dan voor de pauze.
2. Begin je dag met je moeilijkste taak.
Dit jaar heb ik het doen van mijn belastingen uitgesteld omdat ze moeilijk en moeilijk aanvoelden. Maar zodra ze klaar waren, voelde ik een enorme opluchting - en ze waren gemakkelijker dan verwacht. Zeg tegen jezelf dat je niets anders kunt beginnen totdat je hebt gewerkt aan of de taak hebt voltooid waar je het meest tegen op ziet. Als je eenmaal bent begonnen, zal het minder overweldigend lijken en je het vertrouwen geven om verder te gaan. Het is ook belangrijk om te onthouden dat streven naar voltooid soms beter is dan streven naar perfectie.
Naast het starten van je dag met de moeilijkste taak, geef jezelf een redelijke hoeveelheid tijd om het te voltooien door een timer in te stellen. Dit dwingt je om 30 minuten tot een uur te werken zonder onderbrekingen, en je zult misschien verbaasd zijn hoeveel je kunt bereiken als je gaat zitten en het gewoon doet.
virgo male libra female compatibility
3. Verander je denkwijze.
Deze tip vereist mentaal veel meer werk dan fysiek. Het is belangrijk om te begrijpen dat uitstelgedrag gewoon een ander woord is voor angst. U bent misschien minder gemotiveerd om een taak uit te voeren omdat u zich ondergekwalificeerd of onzeker voelt.
Zodra je deze gevoelens onder ogen ziet, zul je beter begrijpen waarom je tegen het werk opziet en hoe je deze gevoelens, die hoogstwaarschijnlijk onwaar zijn, moet bestrijden. Angst komt voort uit het feit dat je in ongemakkelijke situaties terechtkomt, maar integendeel, door uit je comfortzone te komen en nieuwe dingen te proberen, bouw je vertrouwen op. Als je vertrouwen hebt in je capaciteiten, ben je gemotiveerder om hard te werken.
Voor de meeste mensen komt de wortel van uitstelgedrag voort uit de hoop dat, als je lang genoeg wacht, de taak of het project zichzelf zou kunnen oplossen of verdwijnen. Als ik uit persoonlijke ervaring spreek, gebeurt dit bijna nooit.
Er zijn niet veel gevoelens erger dan werk dat als een donkere wolk op een zonnige dag boven je hoofd opdoemt, dus denk klein, begin je dag goed en herinner jezelf eraan dat alles mogelijk is.
