Het lijkt in tegenspraak met de wetten van de fysica. Gewone frisdranken zitten boordevol calorieën, 140 per blikje en meer. Light frisdranken bevatten nul calorieën. Het lijkt dus logisch dat het vervangen van de ene door de andere je zou moeten helpen om af te vallen, of in ieder geval hetzelfde gewicht te behouden. Maar nee - verschillende onderzoeken hebben onomstotelijk bewezen dat het drinken van light frisdrank geassocieerd is met gewichtstoename. In één onderzoek waren deelnemers die begonnen met een normaal gewicht en drie light frisdranken per dag dronken: twee keer zoveel kans op overgewicht of obesitas acht jaar later als hun niet-frisdrank drinkende leeftijdsgenoten.
Sommige sceptische wetenschappers wijzen erop dat associatie niet hetzelfde is als causaliteit. Misschien niet, maar onderzoekers hebben verschillende theorieën ontwikkeld die heel goed kunnen verklaren waarom het drinken van light frisdrank gewichtstoename veroorzaakt. Een of meer van hen zijn waarschijnlijk genoeg om waar te zijn dat iedereen die light frisdrank drinkt, zou moeten overwegen om nu te stoppen.
1. Het zorgt ervoor dat ons lichaam insuline aanmaakt.
Insuline, uitgescheiden door de alvleesklier, is hoe het menselijk lichaam suiker opslaat. Wanneer de smaak van kunstmatige zoetstoffen (in frisdrank, yoghurt of iets anders) je hersenen raakt, stuurt het automatisch een signaal naar je alvleesklier om insuline te gaan produceren. Insuline vertelt onze cellen dat ze suiker ofwel als voedsel moeten gebruiken of als vet moeten opslaan - zonder dat kan ons lichaam de suiker die in onze bloedbaan terechtkomt niet verwerken. Wanneer uw alvleesklier insuline aanmaakt om met verwachte suiker om te gaan, maar er komt geen suiker binnen, verwart het uw lichaam en verstoort het zijn stofwisseling. Dit kan verklaren waarom verschillende onderzoeken een verband hebben aangetoond tussen het regelmatig drinken van light frisdrank en het metabool syndroom, een verzameling symptomen die een grotere middelomtrek, een hogere bloeddruk en een hogere bloedsuikerspiegel omvat.
2. Het conditioneert onze smaakpapillen voor zoetheid.
U weet waarschijnlijk of heeft gemerkt dat hoe vaker u iets proeft (zoet, zout, enz.), hoe meer u eraan gewend raakt. Dit is de reden waarom mensen die stoppen met het eten van suiker of zout plotseling veel in de handel verkrijgbare voedingsmiddelen extreem zout (bijvoorbeeld chips) of extreem zoet (repen) vinden.
what zodiac sign is may 13
Het is dus de moeite waard om te overwegen dat kunstmatige zoetstoffen dramatisch zoeter zijn dan suiker, en hoewel het misschien niet zo op je tong wordt geregistreerd, is light frisdrank in feite veel zoeter dan gewone frisdrank. Al die zoetheid, vergezeld van nul calorieën, brengt zowel je hersenen als je metabolische processen in de war en zorgt ervoor dat je meer naar suiker verlangt dan voorheen.
3. Het geeft je het gevoel dat je meer mag eten.
Calorieën tellen is nog steeds de meest gebruikelijke methode die mensen gebruiken om af te vallen, en het is het basisprincipe achter zowel Weight Watchers als de populaire app Lose It! Als je calorieën telt, is er een simpele vergelijking: als je gewone frisdrank drinkt, hoef je die dag of die maaltijd 140 calorieën minder te eten. Het drinken van een light frisdrank betekent dat je nul calorieën hebt verbruikt, dus je krijgt een gratis pas om meer te eten. Maar aangezien het drinken van de light frisdrank je lichaam voor de gek heeft gehouden door suiker te verwachten, is de manier veranderd waarop je die andere calorieën metaboliseert - je kunt er meer van opslaan als vet en minder gebruiken als energie - waardoor je hongerig en zelfs hongerig kunt worden. meer eten.
what is the sign for september 20th
Als al het bovenstaande niet genoeg is om ervoor te zorgen dat je het spul vermijdt, bedenk dan dat andere onderzoeken ook aantonen dat het drinken van light frisdrank geassocieerd is met een verhoogd risico op een beroerte en de ziekte van Alzheimer. (Het drinken van gewone frisdrank lijkt ook slecht voor de hersenen te zijn.)
Ik weet niet hoe het met u zit, maar ik houd het bij water, seltzer zonder smaak, koffie, thee en af en toe een biertje of rode wijn. Frisdrank, zowel normaal als zelfs dieet, kan zoet, bruisend en lekker zijn. Maar het is het risico gewoon niet waard.
