Werden verteld oogcontact is essentieel voor sociale vaardigheden, voor het spijkeren van een presentatie en voor het uitstralen van vertrouwen als leider, vooral in westerse culturen. Maar het is moeilijk te ontkennen dat er iets vreemds verontrustends aan is. Wat is er met oogcontact dat het zo zenuwslopend maakt?
Het draait allemaal om aandacht.
Aandacht is een kostbaar goed. In onze stedelijke, sociale wereld strijdt alles en iedereen altijd om aandacht.
Je ogen fungeren als een schijnwerper voor je aandacht. Je richt je blik op wat je aandacht trekt en je houdt het daar als het je aandacht vasthoudt. Door naar iets te kijken, vertel je de wereld waar je aan denkt.
Als iemand je recht aankijkt, ben je in hun gedachten.
Je eigenwaarde groeit als iemand in een positieve context in je ogen kijkt -- als ze glimlachen, gemeenschappelijke ideeën delen en je prettige vragen stellen -- omdat je alle anderen overtreft om aandacht. Op dat moment ben jij de enige die aandacht 'waardig' is.
Kijk naar je spiegelbeeld in de spiegel.
Wanneer je face-to-face met iemand communiceert, pik je onbewust non-verbale signalen op om te proberen te raden wat er in hun hoofd omgaat. Ze kijken waarschijnlijk naar waar ze aan denken.
Omdat hun blik je vertelt waar ze aan denken, probeer je hun blik te volgen. Als zij naar het plafond kijken, kijk jij er ook naar. Als zij naar de volgende tafel kijken, doe jij dat ook. Terwijl je hun blik volgt, richt je je aandacht op waar ze ook naar kijken.
Maar wat gebeurt er als ze naar je kijken? Kijk jij ook naar jezelf? Besteed je je eigen aandacht aan jezelf?
Kijk in je eigen ogen.
Het antwoord lijkt ja te zijn. Direct oogcontact vergroot het zelfbewustzijn - op dezelfde manier als wanneer je naar je eigen spiegelbeeld kijkt in een spiegel .
Zelfbewustzijn komt in verschillende smaken - je kunt je concentreren op hoe anderen je zien, of je kunt je naar binnen richten en meer introspectief of meer interoceptief worden (gevoelig voor zaken als je hartslag). Direct oogcontact doet je ook dingen herinneren die een persoonlijke band met je hebben.
Volgens een recente papier , direct oogcontact verhoogt zelfreferentiële verwerking.
Focus op jezelf.
Zelfreferentiële verwerking is een mentale toestand waarin je alles wat er om je heen gebeurt interpreteert met een overdreven focus op jezelf.
Bijvoorbeeld in één studie , werd een groep universiteitsstudenten verteld om vertalingen te raden voor onderstreepte voornaamwoorden in zinnen in een taal die ze niet verstonden. Degenen die de taak onmiddellijk na oogcontact deden, gebruikten veel meer eerste persoon enkelvoud voornaamwoorden zoals 'ik' en 'me' dan degenen die vooraf geen oogcontact hadden. (Interessant is dat dit niet werkte als de studenten oogcontact hielden met een video van gezichten, in plaats van met echte mensen).
Dit kan in uw voordeel of tegengesteld werken, afhankelijk van of uw authentieke zelf in overeenstemming is met wat er wordt gezegd.
Wat dit voor u betekent.
- Authenticiteit: Direct oogcontact opent een deur naar de persoon in jou, zonder jouw toestemming. Hoe minder authentiek je bent -- en hoe meer je je zorgen maakt om beoordeeld te worden, hoe ongemakkelijker dit voelt. Als je dit overwint door te overcompenseren, kun je het vertrouwen verliezen. Werk in plaats daarvan eraan om je op je gemak te voelen met authenticiteit en aan het opbouwen van eigenwaarde.
- Afstemming: direct oogcontact werkt averechts als u het niet eens bent met - of zich bedreigd voelt door - wat er op persoonlijk of kernniveau wordt gezegd. Hier, de deur die zich opent naar je authentieke zelf, geeft ook toegang tot je kernwaarden en overtuigingen. Als deze botsen met wat er wordt gezegd, kan oogcontact hinderen -- niet helpen -- overtuiging.
- Empathie: Direct oogcontact zorgt ervoor dat de andere persoon vertelt wat je tegen zichzelf zegt, zonder dat hij/zij het zelf weet. Empathie is een krachtig hulpmiddel bij het overtuigen. Oprecht en ontspannen, direct oogcontact in combinatie met een paar goed gekozen woorden zal je helpen om de empathie van je publiek vast te houden -- en ze te winnen, vooral als ze al halverwege zijn.
