De uitdrukking 'bijblijven met de Joneses' verscheen voor het eerst in een stripverhaal in 1913. Het was hetzelfde jaar dat een kameel voor het eerst op een pakje sigaretten verscheen en Ford de lopende band introduceerde.
Maar we concurreren niet langer met die persoon aan de andere kant van de stad die zich een model T kan veroorloven. In plaats daarvan zijn we jaloers op beroemdheden op sociale media die privéjets bezitten. En we scrollen door de vakantiefoto's van onze kennissen en bedenken hoe we ons reisspel moeten intensiveren.
Sociale media geven ons een kijkje in hun leven en maken van de eeuwenoude neiging om de Joneses bij te houden een virulente epidemie waar bijna iedereen mee worstelt.
Het gaat niet langer om een verzorgd gazon zoals uw buurman. Nu gaat het erom een betere sociale agenda te hebben, extravagante vakanties te maken en te bewijzen dat je een gelukkiger gezin hebt dan alle anderen, zodat je kunt pronken op Instagram.
En deze competitie kost ons meer dan alleen geld - het bijhouden van de Joneses eist een ernstige tol van onze geestelijke gezondheid.
Je vrienden benijden op sociale media houdt rechtstreeks verband met depressie
Misschien koop je niet echt alle spullen die iedereen heeft. Misschien blader je gewoon door sociale media en ben je jaloers dat je het je niet kunt veroorloven om de levensstijl van de mensen om je heen bij te houden.
Helaas kost die jaloezie jou ook iets. Studies hebben aangetoond dat jaloers zijn op je vrienden op Facebook direct verband houdt met depressie.
Ander onderzoek heeft uitgewezen dat Instagram nog slechter is voor je mentale gezondheid. Als je naar al die foto's van fitnessfanaten en zakelijke goeroes kijkt, kun je het gevoel krijgen dat je niet aan je eisen kunt voldoen - simpelweg omdat je mensen niet kunt bijhouden die pronken met de beste momenten van hun leven.
Schulden zijn gekoppeld aan een slechte geestelijke gezondheid
In een poging om afgunst te verminderen, gaan veel mensen een stap verder: ze beginnen dingen te kopen die ze niet nodig hebben, zodat ze er ook goed uit kunnen zien op sociale media.
Als je een beroemdheid ziet pronken met hun nieuwste technische gadget op sociale media of een foto ziet van de nieuwe handtas van je vriend, zou je kunnen verleiden om te gaan winkelen. Een beetje winkeltherapie kan je een tijdelijke boost geven aan je gevoel van eigenwaarde en het kan je ook helpen om een beeld van succes te projecteren.
Meer spullen kopen is een beetje een epidemie geworden. Hoewel gezinnen kleiner worden, is het gemiddelde huis in Amerika de afgelopen 50 jaar verdrievoudigd.
Toch huurt 1 op de 10 Amerikanen een opslagruimte omdat ze niet al hun bezittingen in hun gigantische huizen kunnen passen. En 25 procent van de huiseigenaren kan niet eens één auto in hun garage voor twee wagens plaatsen omdat ze de ruimte met te veel spullen hebben gevuld.
Het kopen van al dat spul legt zeker een financiële druk op de meeste gezinnen - inclusief stijgende creditcardrekeningen. En studies tonen aan dat schulden buiten een hypotheek mensen een drie keer groter risico op depressie en angst opleveren.
Iedereen laat zien wat ze hebben - en maar weinig mensen zeggen dat ze verdrinken in de schulden (en als gevolg daarvan ervaren ze depressie en angst). Maar de waarheid is dat de meeste mensen de levensstijl die ze op sociale media uitbeelden, niet kunnen betalen.
Hoe de competitie te stoppen?
Als je verstrikt bent geraakt in de digitale inspanning om gelijke tred te houden met de Joneses, is het belangrijk om stappen te ondernemen om de concurrentie te stoppen. Hier leest u hoe u zich minder zorgen hoeft te maken over het imponeren van mensen en u meer kunt concentreren op het verbeteren van uw mentale en financiële gezondheid:
- Gebruik social media bewust. Mindless scrollen kan een negatieve invloed hebben op je mindset. Besteed aandacht aan de tijd en energie die je in sociale media steekt. Ontvolg mensen met wie je in de verleiding komt om te concurreren, stel limieten in op de tijd die je besteedt aan scrollen en denk goed na over waarom je informatie deelt.
- Onderneem stappen om uw psychisch welzijn te verbeteren. Ga proactief aan de slag met het opbouwen van mentale kracht en het bestrijden van stress. Een paar eenvoudige oefeningen per dag kunnen je helpen om je op je best te voelen, zelfs in het digitale tijdperk.
- Stel een budget op en beheer uw geld. Als u duidelijk weet hoeveel geld u verdient en uitgeeft, komt u minder in de verleiding om dingen te kopen die u zich niet kunt veroorloven.
- Zoek professionele hulp. Als je worstelt met je geestelijke gezondheid of als je uitgavenpatroon uit de hand loopt, zoek dan hulp. Praten met een therapeut kan u helpen uw emoties en uw financiën op een gezondere manier te beheren.
