Jarenlang was ik iemand die geloofde dat ik de macht had om mijn lichaam te beheersen en niet gepest zou worden door slaap. Ik had geen acht uur slaap nodig, en niemand - sorry voor de woordspeling - zou me vertellen dat ik regelmatig of helemaal niet naar bed moest.
Ik ben nooit ouder geworden dan acht jaar.
Toen gebeurde er iets prachtigs. Ik ontdekte het wonder van acht uur slaap en een slaaproutine en zag elk aspect van mijn leven verbeteren. En ik ben niet de enige, zoals bedrijfsleiders tot beroemdheden die nu pleiten voor alles, van gezond eten tot... naakt slapen om de waarde van uw slaap te maximaliseren.
Er is ook steeds meer bewijs dat laat zien hoe je wakker wordt, zowel voor je lichaam en geest als voor je portemonnee kan hebben. TheSleepJudge.com een enquête gehouden van 1.063 Amerikanen (573 vrouwen en 486 mannen, gemiddelde leeftijd van 37) en vergeleken 'mensen met vaste ochtendgewoonten met mensen die de ochtenden meer nonchalant benaderden' om te bepalen of er een verband was tussen ochtendroutines en hogere inkomsten.
Over het algemeen bleek uit het onderzoek dat personen die vasthielden aan een consistente ochtendroutine, ongeveer $ 12.500 meer per jaar verdienden dan degenen zonder.
Hier zijn enkele van de ochtendroutines en hoe ze leken te correleren met hogere inkomens.
Hoe laat je wakker wordt, kan ook een verschil maken. Business Insider gemeld dat professionals die zes cijfers verdienen, eerder voor 6 uur 's ochtends wakker worden. In zijn boek, Rijke gewoonten -- De dagelijkse succesgewoonten van rijke mensen , auteur Thomas C. Corely bestudeerde vijf jaar lang 177 zelfgemaakte miljonairs en ontdekte dat bijna 50 procent minstens drie uur eerder wakker werd dan het begin van hun werkdag.
Zeker, vroeg opstaan is niet voor iedereen weggelegd. Collega-columnist Minda Zetlin schrijft over waarom opstaan super vroeg kan je eigenlijk meer kwaad dan goed doen . Terwijl ik hier per ongeluk om 4 uur zit, niet in staat om te slapen, begrijp ik haar punt. Dit is niet voor iedereen.
Of u nu midden in de nacht wakker wordt, of het feit dat de zon voor het middaguur opkomt, is nieuws voor u, het belangrijkste is dat u een consistent ritme en routine moet vinden voor uw slaap en uw ochtendrituelen, zodat voor de rest van de dag kunt u gezond blijven, energie behouden en vooruitgang boeken in de richting van uw doelen.
