Lees over de sleutels tot geluk en je zult horen dat de belangrijkste sleutel tot geluk is om erachter te komen hoe je vrienden kunt maken en goede relaties kunt opbouwen.
Eerlijk genoeg. Er is wetenschap om het te ondersteunen. Het nadeel is echter dat voor sommige mensen het maken van vrienden niet zo eenvoudig is. En nu is er een nieuwe studie die suggereert dat zelfs gewoon denken je hebt niet genoeg vriendschappen kan een neerwaartse spiraal veroorzaken en je leven en geluk negatief beïnvloeden.
Het gaat als volgt: mensen lezen de wetenschap van geluk, of horen het samengevat, en gaan geloven dat ze goede vrienden nodig hebben om gelukkig en succesvol te zijn. Maar dan maken ze een 'vriendeninventaris'.
Ze beginnen te denken dat andere mensen meer goede vrienden hebben dan zij, en als 'ze het gevoel hebben dat de kloof te groot is, is het bijna alsof ze het opgeven en het gevoel hebben dat het niet eens de moeite van het proberen waard is'. zei de hoofdauteur van een recente studie: , Ashley Whillans, een assistent-professor aan de Harvard Business School. (De studie werd vorige maand gepubliceerd in het tijdschrift Bulletin over persoonlijkheid en sociale psychologie .)
Als ze het eenmaal opgeven, vallen ze in een vicieuze cirkel van innerlijkheid en twijfel aan zichzelf, en wordt perceptie werkelijkheid. Ze maken zich zorgen dat ze niet genoeg vrienden hebben, en als ze zich genoeg zorgen maken, maken ze zelfs minder vrienden en lijden als gevolg daarvan.
De Harvard Grant-studie
Om de context te begrijpen, moeten we teruggaan naar de bevindingen overvriendschap zelf.
Natuurlijk, het is logisch dat goede relaties mensen zouden helpen gelukkiger te zijn, maar er zijn enkele goede gegevens om dit te ondersteunen. Een psychiater van Harvard die momenteel de bewaarder is van de Harvard Grant Study die de levens van afgestudeerden van de Harvard University vanaf 1938 volgde - en in het geval van degenen die nog in leven zijn, volgt hen nog steeds - om het zo uit te drukken :
capricorn man libra woman sexually
'De lessen gaan niet over rijkdom of roem of steeds harder werken. De duidelijkste boodschap die we krijgen van deze 75-jarige studie is deze: goede relaties houden ons gelukkiger en gezonder. Periode.'
De Harvard-psycholoog Dr. Robert Waldinger, die dieper duikt, zei dat de Harvard-studie suggereert dat mensen die geen hechte vriendschappen hebben, een slechtere gezondheid hebben, minder hersenfunctie hebben op middelbare leeftijd en eerder sterven dan mensen die minder eenzaam zijn.
Nogmaals: goede inzichten die tot slim advies kunnen leiden, tenzij mensen er van nature geobsedeerd door raken.
Vrienden maken - of niet
De meer recente studie - die van Persoonlijkheids- en sociale psychologie Bulletin-- begon ook met studenten.
Onderzoekers interviewden voor het onderzoek bijna 1.100 eerstejaarsstudenten van de University of British Columbia in Canada en vroegen hen hoeveel vrienden ze hadden gemaakt sinds september, en vroegen hen ook om in te schatten of zij of hun leeftijdsgenoten meer vrienden hadden.
Slechts 31 procent van de ondervraagden zei dat ze dachten meer vrienden te hebben dan hun leeftijdsgenoten. (Lezers met scherpe ogen zullen opmerken dat het statistisch onmogelijk is dat die perceptie juist is.) Ondertussen zei iets minder dan de helft van de ondervraagden, 48 procent, dat ze er zeker van waren dat anderen meer vriendschappen hadden dan zij.
Dus, de onderzoekers volgden vervolgens 389 van de studenten op die zeiden dat ze dachten dat hun leeftijdsgenoten meer vrienden hadden dan zij, en ontdekten dat ze uiteindelijk 'lagere niveaus van welzijn' hadden, volgens een persbericht dat bij het onderzoek was gevoegd.
Verdere nadruk op de impact van de overtuiging van mensen dat ze niet zoveel vrienden hebben als hun leeftijdsgenoten, vond de studie dat 'studenten die dachten dat hun leeftijdsgenoten matig meer vrienden dan aan het begin van het jaar meldden dat ze meer vrienden maakten in vergelijking met studenten die dachten dat hun leeftijdsgenoten dat hadden veel meer vrienden.' (Nadruk toegevoegd.)
'We weten dat de grootte van je sociale netwerken een significant effect heeft op geluk en welzijn, maar uit ons onderzoek blijkt dat zelfs de overtuigingen die je hebt over de sociale netwerken van je leeftijdsgenoten van invloed zijn op je geluk', zegt Whillans.
Kwaliteit boven kwantiteit
De enorme ironie die door dit alles loopt, is dat het niet het aantal vriendschappen is dat we hebben dat een verschil maakt in gezondheid en geluk. In plaats daarvan is het de kwaliteit van onze relaties die er echt toe doet.
ralph brown may 31 1965
Dit wordt bevestigd in veel onderzoeken, waaronder de Harvard Grant Study waarmee het allemaal begon. Dus de studenten die meldden dat ze dachten dat ze veel minder vrienden hadden dan hun leeftijdsgenoten, zouden in feite goed gepositioneerd kunnen zijn voor meer gezondheid en geluk, zelfs als ze daar gelijk in hadden - als hun minder vrienden eigenlijk diepe en warme relaties waren.
'Het blijkt dat het leven in het midden van een conflict echt slecht is voor onze gezondheid', zei Waldinger. 'Huwelijken met een hoog conflict, bijvoorbeeld, zonder veel genegenheid, blijken erg slecht voor onze gezondheid te zijn, misschien wel erger dan scheiden. En leven te midden van goede, warme relaties is beschermend', aldus Waldinger.
Maak je dus geen zorgen over hoeveel vrienden je kunt tellen; koester in plaats daarvan de vriendschappen die je hebt. Je wordt er beter, gelukkiger en gezonder van.
