Ik liep vandaag onze plaatselijke coffeeshop binnen en werd begroet door een vriendelijke en glimlachende barista terwijl hij mijn bestelling opnam. Mijn teruggekeerde glimlach bleef op mijn gezicht toen ik me omdraaide om naar de balie te lopen om op mijn drankje te wachten, dat werd gezien door een vrouw die daar al op haar drankje wachtte. Ze glimlachte terug. Dat was een moment van geaccepteerd voelen, mijn geluk verspreiden, en terugkrijgen.
Glimlachen is echt besmettelijk, omdat de spiegelneuronen diep in onze hersenen op een glimlach reageren met een eigen glimlach. U kunt er zelfs op rekenen dat meer dan de helft van uw glimlach wordt teruggestuurd.
Er is een reden waarom we graag glimlachen - het maakt feel-good neurotransmitters vrij, zoals endorfines, dopamine en stemmingsverbeterende serotonine die een lichaam heel veel goed doen. Glimlachen is een krachtige levenslift wanneer het dagelijks en vaak wordt beoefend. Hier zijn 13 redenen om nu het geschenk van een glimlach te delen.
1. Bouw vertrouwen op met een glimlach.
Studies hebben aangetoond dat een oprechte glimlach het vertrouwen vergroot dat de ontvanger van die glimlach voelt. Sterker nog, hoe groter je glimlach (geen gekke glimlach, maar een grote benaderbare glimlach), hoe meer anderen je zullen vertrouwen. Vertrouwen opbouwen is een absolute must voor zakelijk en individueel succes, en wanneer u uw klanten een warme glimlach schenkt, is de kans groter dat ze u vertrouwen.
2. Help je hart.
Glimlachen kan niet alleen je lichaam ontspannen, het heeft ook de kracht om je hartslag te vertragen, de bloeddruk te verlagen en je kans op hartaandoeningen te verkleinen.
3. Word populair.
De meesten van ons aarzelen om iemand te benaderen die fronst, maar we voelen ons van nature aangetrokken tot degenen die glimlachen - we willen ze weten en waarom ze geluk uitstralen.
4. Verhoog je positiviteit.
Degenen die vaak glimlachen, hebben veel meer kans zich positief en tevreden te voelen met hun leven.
5. Verhoog uw productiviteit.
Glimlachen kan negativiteit verminderen - het revitaliseert en verhoogt uw productiviteit. Studies hebben aangetoond dat een paar minuten glimlachen en lachen mensen motiveert om harder te werken en zelfs de creativiteit kan vergroten.
6. Wees jonger.
Mensen die glimlachen, zien er jonger uit. De spieren die we gebruiken om te glimlachen tillen ons gezicht op - geen facelift nodig, lach gewoon meer. De toegevoegde bonus is dat wanneer je lacht, je aantrekkelijker bent voor anderen.
7. Vind succes, één glimlach tegelijk.
Als we naar anderen glimlachen, we stralen vertrouwen uit. Studies hebben zelfs aangetoond dat degenen die vaak lachen, meer geld verdienen met fooien (zoals mijn barista vanmorgen), veel meer kans hebben op een verhoging en meer kans hebben om hogerop te komen in vergelijking met hun veel te vaak fronsende, knorrige leeftijdsgenoten.
8. Wees de beste leider die je kunt zijn.
Studies hebben aangetoond dat glimlachen een uiterst effectief leiderschapsinstrument is. Collega's en werknemers zijn veel ontvankelijker voor leiders die glimlachen - beginnen en eindigen een verzoek met een sympathieke glimlach.
9. Verminder stress en verbeter je humeur.
Te veel stress in het leven kan talloze problemen veroorzaken, waaronder obesitas, astma, hoofdpijn, de ziekte van Alzheimer en zelfs vroegtijdig overlijden. Glimlachen vermindert stress en vermindert het risico op deze stressgerelateerde risico's. Het verbetert je humeur aanzienlijk, evenals dat van anderen die het geluk hebben om getuige te zijn van je glimlach.
10. Pomp je immuunsysteem op.
Glimlachen en de ontspannende eigenschappen ervan helpen je immuunsysteem op gang te brengen. Glimlach meer om verkoudheid af te weren en gezond te blijven.
11. Verminder uw pijn.
Het vrijkomen van je feel-good neurotransmitters die afkomstig zijn van een echte glimlach, werkt als een natuurlijke pijnstiller.
12. Leef langer.
Studies hebben aangetoond dat je tot zeven jaar meer aan je leven kunt toevoegen door vaak te glimlachen. Wie wil dat niet?
13. Wees een activist voor geluk.
Je glimlach kan de stemming verlichten van elke situatie waarin je je bevindt en heeft de kracht om de stemming te verbeteren van degenen die je vriendelijke uitdrukking zien. Breng meer geluk in de wereld - begroet iedereen met een glimlach.
