De initiële Navy SEAL-training is een handschoen van 24 weken van: krankzinnige fysieke prestaties , extreem ongemak en angstaanjagende verrassingen werden allemaal bekroond met een laatste en blijkbaar toepasselijke naam Hell Week. Geen wonder dat zoiets als 75 procent van de kandidaten valt af .
Wat betekent dat degenen die er wel doorheen komen, echt de sterksten zijn. Wat onderscheidt hen van degenen onder ons die schreeuwend zouden wegrennen van zelfs maar een schaduw van deze test? En kunnen hun geheimen ons, gewone stervelingen, helpen om meer moed te hebben in het licht van meer alledaagse uitdagingen (of zelfs minder alledaagse, zoals een pandemie)?
aries and sagittarius friendship compatibility
Sean Kernan is goed gepositioneerd om deze vragen te beantwoorden. Hij was een freelance schrijver in plaats van zelf een krijger, maar hij zat nog steeds op de eerste rij en groeide op met een uitzonderlijk uithoudingsvermogen. Zijn vader was een Navy SEAL. Onlangs op Medium deelde Kernan de lessen die hij leerde van zijn vader, inclusief een simpele tip die iedereen kan gebruiken om hun uithoudingsvermogen te vergroten.
Hoe overleef je je eigen persoonlijke Hell Week
Kernan deelt veel militaire wijsheid die je waarschijnlijk al eerder hebt gehoord -- dingen als 'vroeg opstaan' en 'je bed opmaken' -- maar misschien was de nuttigste les die zijn vader hem leerde, hoe je jezelf op de been kunt houden als je raakt wat voelt als rotsbodem.
Het is een les die Kernans vader zichzelf heeft geleerd tijdens de beruchte Hell Week van de SEAL-training. 'De Helweek is belachelijk. Je wordt op zondag wakker met geweerschoten. Je traint dan tot vrijdag zonder slaap. Hell Week is de bottleneck die veel talentvolle mensen doorbreekt', legt Kernan uit.
Zijn vader heeft het overleefd, maar hij vertelde zijn zoon dat hij momenten van twijfel had. De ergste van hen sloeg dinsdagochtend toe. Waarom dinsdagochtend? Toen Kernans vader het uitlegde, was de timing volkomen logisch.
Hell Week begint op zondag om 2 uur 's nachts en gaat de hele dag door van maandag tot maandagavond zonder ophouden. 'Je rent rond terwijl je wordt uitgescholden. Je doet push-ups, draagt boomstammen, rolt in het zand. Dit gaat de hele dag door, daarna tot in de nacht. Terwijl mensen in hun warme bed slapen, blijf je sporten, rillen en uitgescholden worden', schrijft Kernan.
Alleen al het lezen van dat klinkt hels vermoeiend, dus stel je voor hoe moe degenen die het echt meemaken zich moeten voelen als dinsdag de zon opkomt. En toch is er nog zoveel te gaan. Dat is wanneer jongens dingen beginnen te denken als: 'Het is pas dinsdag. Hoe ga ik dit allemaal doorstaan?' en 'Als ik al zo moe ben, en ik ben nog niet eens halverwege....'
'De mensen die zo beginnen te denken, zijn degenen die stoppen', meldt Kernan. Degenen die het halen 'kijken maar een paar minuten voor zich uit. Ze maken zich geen zorgen over donderdag of vrijdag. Ze zijn alleen gericht op elke individuele oefening. Ze komen er één voor één doorheen.'
Soms is tunnelvisie een goede zaak.
Het is onwaarschijnlijk dat je dagenlang enorme boomstammen in ijskoude branding moet sjouwen, maar Kernan houdt vol dat dezelfde techniek je ook door minder beproevingen kan helpen. Als het gaat om extreem uithoudingsvermogen, is de les van SEAL-training eenvoudig: tunnelvisie is een goede zaak.
aries man scorpio woman relationship
'Je kunt dit op veel aspecten van je leven toepassen. Als je voor een enorme test studeert, doe het dan pagina voor pagina. Werken aan een enorme presentatie, dia voor dia', schrijft hij. 'Verlaag je visie en deel die grote hindernissen stukje bij beetje. Het vermindert het ervaren mentale gewicht van de taken.' Ultramarathoners die waanzinnige afstanden lopen, zweren bij dezelfde intense focus op het nu.
Dus de volgende keer dat het doorstaan van een uitdaging lijkt alsof het misschien te veel voor je is, richt je blik dan op de volgende stap die recht voor je ligt. Er zijn momenten in het leven waarin het denken over het grote geheel loont. Die momenten waarop je twijfelt of je de kracht hebt om de ene voet voor de andere te zetten, horen er niet bij.
